Los jugos y tés antigripales son una buena opción para prevenir el terrible malestar del catarro o de la gripe común. Sobre todo hay ciertas temporadas del año en donde este tipo de enfermedades están más latentes.
Algo que tienen en común muchos de los jugos o bebidas antigripales, es que logran favorecer el sistema inmunológico. Y cuando las defensas inmunitarias actúan de forma óptima, aumenta la prevención sobre ciertas enfermedades.
Por lo general, los ingredientes cítricos como la naranja, la guayaba o el limón son ideales para reforzar las defensas y con esto reducir el riesgo de contraer gripe.
Asimismo, tanto las infusiones como los jugos antigripales pueden ser endulzados con miel natural de abeja. Pues es un ingrediente con propiedades antioxidantes, los cuales aportan beneficios importantes en el organismo.
Por otro lado, las infusiones de este tipo también son oportunas cuando recién inician los síntomas de gripe o de alergia. Algunos ingredientes usados en tés populares como la manzanilla ayudan a descongestionar las vías respiratorias.
Lo mejor de todo es que tanto las bebidas como las infusiones suelen aportar otros beneficios. Por ejemplo, la manzanilla ayuda a mejorar el tránsito intestinal y genera calma ante ciertos malestares como el dolor menstrual.
Índice de contenidos
Los 5 mejores jugos y tés antigripales para reforzar tu sistema inmune
La buena noticia es que para preparar los mejores jugos y tés antigripales muchas veces se pueden utilizar ingredientes comunes. Descubre cómo prepararlos a continuación.
Jugo de toronja, miel y guayaba
¿Sabías qué la guayaba es de las frutas con más aporte en vitamina C? Es por esto que se considera como un excelente jugo para prevenir o para contrarrestar los síntomas tras un catarro.
Asimismo, la toronja es una fuente natural y abundante de vitamina D, E, B y por supuesto de vitamina C.
Además esta fruta ayuda a aumentar el contenido de ciertos minerales como el calcio y el hierro. Sin duda, se trata de un jugo natural con beneficios clave para reducir el riesgo de contraer gripe, y por su delicioso sabor también es ideal para los niños.
Ingredientes:
- 3 guayabas.
- 1 toronja.
- 2 cucharadas de miel.
- Medio vaso de agua fría.
Procedimiento:
- Lava y desinfecta tanto la toronja como las guayabas, luego debes extraer el zumo de la toronja.
- Luego hay que cortar las guayabas en trozos y añadir al vaso de la licuadora junto con el agua fría.
- Seguidamente debes incorporar el vaso de zumo de toronja, licua todo junto por uno o dos minutos.
- Para finalizar, incorpora dos cucharadas de miel y licua por 20 segundos. ¡A servir!
Jugo natural con pimiento para el sistema inmunológico
Si te llevas bien con los sabores fuertes, este zumo te gustará. Aunque refuerza el sistema inmunológico también se considera como un buen jugo para la gripe y tos pues favorece en el alivio de los síntomas.
El pimiento contiene vitamina C, también es rico en ciertos tipos de antioxidantes. Pero una de sus propiedades más significativas es que produce el alivio del malestar general debido a su capacidad analgésica.
Por otro lado, este jugo es bajo en calorías así que resulta como una opción saludable. También el pimiento y otros ingredientes usados en el zumo tienen un alto contenido de fibra.
Ingredientes:
- 4 naranjas.
- 1 pimiento morrón rojo.
- 1 limón.
- 1 trozo de jengibre.
- 5 ramitas de perejil.
Procedimiento:
- Lava y desinfecta las frutas con abundante agua, haz lo mismo con las ramas de perejil.
- Seguidamente debes cortar el pimiento y retirar las semillas, luego trocéalo y pela un trozo de jengibre de 1 centímetro.
- Ahora es momento de extraer el jugo de la naranja y del limón, lo mejor es usar un extractor eléctrico. Incluye esto en el vaso de la licuadora.
- Añade también los trozos de pimiento y de jengibre. Licúa bien todo por dos minutos, después cuela el zumo y sírvelo.
Licuado de fresas, naranjas y limón
Los jugos antigripales con naranjason altamente eficientes debido a su contenido de vitamina C. Y lo mejor de este zumo es que incluye otros dos cítricos que además, conservan un buen sabor.
La preparación de este jugo con propiedad antiviral es muy sencilla, recomendamos elegir ingredientes frescos. Y lo mejor es que por su sabor, es considerado como uno de los mejores jugos antigripales para niños.
Pues los jugos naturales que llevan espinacas o jengibre no suelen ser del agrado de los más pequeños. En cambio, un jugo nutritivo y delicioso como este sí que les agrada y les ayuda a superar o prevenir la gripe.
Ingredientes:
- ½ vaso de jugo de naranja.
- 1 limón.
- 2 guayabas.
- 3 fresas.
- 2 cucharadas de miel de abeja.
Procedimiento:
- Primero debes lavar y desinfectar las frutas usando abundante agua. El zumo de naranja conviene obtenerlo bien fresco.
- Debes verter el zumo de naranja y el jugo de un limón en el vaso de la licuadora, seguidamente añade las fresas en trozos.
- Ahora añade las dos guayabas en trozos medianos y las dos cucharadas de miel de abeja.
- Licua todo por un minuto y cuela el jugo, lo puedes refrigerar o servir con un poco de hielo.
Té de manzanilla y limón
El siguiente en nuestra lista de jugos y tés antigripales es la infusión de manzanilla. Debes saber que esta legendaria planta es rica en flavonoides, es un tipo de antioxidante que refuerza el sistema inmunológico.
Además de que puede ayudar a mejorar al organismo para prevenir la gripe, puede ser ideal para contrarrestar los síntomas de la gripe cuando ya ha afectado.
Por ejemplo, la manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas, y ayuda a descongestionar las vías respiratorias. Así que es una buena opción para el alivio de la tos con flema o de la gripe común.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de hojas secas de manzanilla.
- ½ limón exprimido.
- 1 vaso de agua.
Procedimiento:
- Primero debes poner a calentar el contenido del vaso de agua en una olla con tapa.
- Cuando el agua alcance el punto de ebullición añade las hojas de manzanilla y baja la llama.
- Incorpora el jugo de medió limón y deja que la infusión repose fuera de la estufa, no olvides tapar la olla.
- Remueve con una cuchara el contenido de la olla y sirve en una taza para beber té. Puedes endulzar con media cucharada de miel (opcional).
Té de jengibre y miel
El jengibre y la miel contienen antioxidantes, en el caso del jengibre se trata de flavonoides, específicamente tiene un buen contenido de gingerol.
Sin embargo, esta infusión también es ideal cuando ya se han manifestado los primeros síntomas de la gripe. Por ejemplo, ante este cuadro es común sentir malestar general y dolor corporal.
El jengibre es un poderoso antiinflamatorio, además tiene propiedades expectorantes importantes. Asimismo, esta infusión también es una buena alternativa para contrarrestar los síntomas de la tos seca, ya que suele producir alivio en la garganta.
Ingredientes:
- 1 trozo de jengibre (como de 2 cm).
- 150 mililitros de agua.
- 1 cucharada de miel.
- El jugo de ½ limón.
Procedimiento:
- Lava el limón y el trozo de jengibre, seguidamente pon a calentar el trozo de jengibre en una olla con los 150 ml de agua.
- Luego de cinco minutos de cocción es momento de incorporar el zumo de medio limón.
- Es necesario bajar la temperatura, para luego añadir una cucharada de miel a la olla con la infusión.
- Retira del fuego y sirve la infusión en una taza para beber té, puedes beberlo tibio o ligeramente caliente.
