Actualmente los batidos Detox son una de las bebidas más utilizadas para eliminar toxinas en el organismo. Asimismo, resultan apropiadas para perder peso de forma natural.
Hay muchas recetas de batidos Detox saludables para desintoxicar el organismo, usualmente se preparan con un combinado de frutas y vegetales verdes.
Son muchos los beneficios que aportan estas bebidas para la salud, y permiten desarrollar un hábito mucho más saludable a nivel alimenticio.
Aunque hay compañías que ofrecen sus productos ya elaboradas, apostar por versiones naturales siempre es lo mejor.
Es por esto que vamos a contarte cómo preparar un batido Detox en casa con ingredientes nutritivos. Al consumir regularmente estos jugos tu cuerpo tendrá importantes aportes.
Por ejemplo, son zumos ricos en aminoácidos, enzimas digestivas importantes y en ciertos tipos de minerales como el hierro.
También son bebidas con un alto contenido de fitonutrientes, por lo general abunda el contenido de fibra. Así que son ideales para sentir saciedad, evitando comer de manera compulsiva.
A continuación, descubre cuáles son los mejores Batidos Detox caseros para reforzar las defensas inmunológicas y quemar grasa de manera natural.
Índice de contenidos
¿Qué son los batidos Detox?
Iniciemos por entender qué es un batido Detox. A grandes rasgos es un tipo de bebida saludable que tiene principalmente una propiedad depurativa y detoxificante.
A menudo estas bebidas se preparan con una óptima combinación de frutas, verduras y derivados lácteos como el yogurt. También hay recetas para tener una dieta Detox que sugieren combinar estos ingredientes con semillas o frutos secos.
Cuando se trata de los zumos Detox hay versiones para todos los gustos. Incluso encontramos licuados preparados con leche de origen vegetal, como la leche de almendras. Además de ser opciones saludables, brindan una nutrición completa.
¿Cuándo se deben tomar los batidos Detox?
Los licuados Detox conviene tomarlos en la mañana, algunos expertos en nutrición sugieren consumirlos en ayunas. Esto se debe a que con el paso de las horas el sistema digestivo tiene un funcionamiento más lento.
Asimismo, beber jugos Detox en ayunas es ideal porque el organismo logra absorber todos los nutrientes con mayor rapidez.
Sin embargo, los especialistas en nutrición no recomiendan sustituir las comidas del día por estos batidos, pero sí aprovecharlos como un complemento.
En el caso de que estés asistiendo al gimnasio o estés realizando algún tipo de ejercicio de gran intensidad, merece la pena preparar este tipo de bebidas.
También supone un beneficio ante situaciones específicas, como al tener una carencia de hierro.
¿Cómo hacer un batido Detox?
Para preparar un zumo Detox básico no necesitas implementos avanzados, puedes prepararlo en tu licuadora. Sin embargo, si dispones de un extractor de jugo supone un plus, sobre todo para aprovechar al máximo las propiedades de ciertos ingredientes.
En la preparación de este tipo de zumos lo más importante es apostar por ingredientes naturales y de calidad. Por ejemplo, elegir frutas y vegetales frescos y con menos conservantes.
Por otro lado, es conveniente que la licuadora tenga la capacidad de mezclar los ingredientes incluso añadiendo cubitos de hielo. De esta forma la bebida tendrá la consistencia idónea.
7 batidos detox caseros y zumos verdes para desintoxicar el organismo
¿Quieres adelgazar y sentirte con más energía? Sin duda, las recetas de zumos Detox pueden ayudarte con esto.
Presta atención a las siguientes recomendaciones de zumos naturales para perder peso y obtener vitaminas.
Batido de col rizada, apio y limón
El limón es una fruta muy usada en el mundo de las dietas para bajar de peso. Hay diversos estudios que confirman que este cítrico puede ayudar a quemar grasa de manera natural.
Asimismo, la col rizada muestra un alto contenido de calcio, potasio y magnesio. Es ideal combinar este batido con hábitos saludables como hacer ejercicio y reducir el consumo de grasas trans.
Todos estos ingredientes también son ricos en antioxidantes, por lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico. La col rizada o Kale es ideal para adelgazar y como depurativo natural.
Ingredientes:
- 3 tallos de apio.
- 1 taza de col rizada.
- 2 manzanas verdes.
- 1 vaso de agua.
- 1 limón.
- Cubitos de hielo.
- 1 cucharada de miel.
Procedimiento:
- Inicia lavando y desinfectando el apio y la col rizada. Lava y retira el tallo y las semillas a la manzana verde.
- Seguidamente corta la manzana verde en pedazos y exprime el jugo de un limón. Introduce ambos ingredientes en el vaso de la licuadora.
- Añade a la licuadora el vaso de agua, la col rizada lavada y los tallos de apio cortados.
- Debes licuar bien estos ingredientes incorporando también el hielo y la miel natural de abeja.
- Para finalizar solo tienes que colar el jugo para que no sea tan espeso, y ya lo puedes disfrutar.
Batido detox de espinaca, pera y pepino
La espinaca es de los vegetales más utilizados para la preparación de jugos Detox para bajar de peso y desintoxicar el organismo.
Se trata de una fuente importante de ciertos minerales como el potasio y el magnesio. Incluso gracias a esto es una buena alternativa como zumo para depurar el organismo y mejorar la salud renal.
En el caso de la pera, contiene pectina el cual es ideal para eliminar toxinas en el organismo de forma natural. Además, este zumo es adecuado para sentir saciedad y obtener más energía, pues contiene vitaminas y fibra.
Ingredientes:
- 3 hojas de espinacas.
- 1 pera.
- ½ pepino.
- Hielo.
- 1 vaso de agua.
Procedimiento:
- Lava y desinfecta los ingredientes, puedes pelar el pepino para que el jugo sea más ligero.
- Ahora debes retirar el tallo y las semillas de la pera, corta esta fruta en varios trozos y añade al vaso de la licuadora.
- Seguidamente incorpora el pepino en trozos a la licuadora, así como las hojas de espinaca.
- Debes licuar todos estos ingredientes junto con el hielo y el agua, licúa a máxima potencia por dos minutos.
- Finalmente hay que colar el zumo Detox y servir en un vaso, puedes endulzarlo con miel de abeja.
Batido de zanahoria, apio y jengibre
La zanahoria es una grande aliada en la preparación de jugos Detox, pues tiene un gran aporte vitamínico. Esta hortaliza es rica en vitamina B9 y en vitamina C. También muestra beneficios para el cuidado de la piel debido a la vitamina E.
Por otro lado, este ingrediente es rico en oligoelementos tales como el potasio o el yodo. Las personas que tienen anemia o deficiencias en la nutrición se benefician de este licuado por su aporte en hierro.
También tiene beneficios para perder de peso debido a los componentes del jengibre. Y mejora la capacidad digestiva.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 2 manzanas medianas.
- 2 tallos de apio.
- 1 pedazo de jengibre fresco.
- 3 hojas de menta fresca.
- 300 ml de agua.
Procedimiento:
- Lava los vegetales incluyendo el trozo de jengibre, debes retirar las semillas y tallos de las manzanas.
- Incorpora al vaso de la licuadora el agua, las manzanas en trozos, el tallo de apio en trozos y el pedazo de jengibre.
- Seguidamente incorpora la zanahoria en pedazos medianos, es importante licuar todo a máxima potencia por dos minutos.
- Puedes añadir unas hojas de menta y dos cucharadas de miel de abeja para endulzar esta bebida, conviene beberla bien fría.
Batido de brócoli, limón y menta
Quizás te parezca un poco extraño realizar un batido con brócoli, pero realmente es un zumo muy nutritivo, una verdadera bomba de vitaminas y minerales.
Asimismo, la combinación de los ingredientes permite disfrutar de una bebida deliciosa, sobre todo por el efecto ácido del limón y el toque de frescura que aporta la menta. Es de los mejores batidos Detox depurativos y adelgazantes.
Por ejemplo, el limón regulariza el efecto del citrato, así que incluso es ideal para eliminar toxinas del organismo y prevenir problemas renales. Lo mejor es que lo puedes preparar de manera muy sencilla.
Ingredientes:
- ½ taza de brócoli.
- 2 limones.
- ½ vaso de agua de coco.
- 4 hojas de menta.
- 1 taza de cubos de hielo.
Procedimiento:
- Lava el brócoli y los limones y luego exprime ambos limones para extraer todo el zumo del cítrico.
- Ahora debes añadir al vaso de la licuadora el agua de coco y la media taza de brócoli.
- Añade también el jugo de limón y las hojas de menta seguidamente añade el hielo.
- Es importante que licues todo esto por 1 o 2 minutos, lo ideal es que quede un zumo un poco más ligero.
- Para finalizar puedes colar este batido Detox adelgazante y disfrutar de sus beneficios.
Batido de pimiento, tomate y zanahoria
En nuestro top de mejores batidos Detox no podía faltar esta receta. Si bien no es un jugo verde, sus aportes a nivel nutricional son bastante beneficiosos.
Por ejemplo, la zanahoria aporta fibra y es un vegetal apropiado para fomentar la eliminación de grasa de forma natural.
Si buscas zumos para limpiar el colón esta opción también puede ser favorecedora debido a que ayuda a remover toxinas perjudiciales para el organismo. En el caso del pimiento rojo, es un vegetal rico en antioxidantes y vitaminas.
El pimiento aporta hierro y el tomate es rico tanto en antioxidantes como en múltiples tipos de vitaminas.
Ingredientes:
- 3 zanahorias.
- 2 tomates medianos.
- 1 pimiento rojo.
- 1 ½ vaso de agua fría.
- 2 cucharadas de miel.
Procedimiento:
- Lava y desinfecta los vegetales, retira las semillas del pimiento rojo y las venas, corta en trozos este vegetal.
- Ahora corta en varios trozos el tomate y la zanahoria, debes añadir todos estos ingredientes al vaso de la licuadora.
- Añade el agua y ahora debes licuar todo junto por 1 o 2 minutos a potencia máxima.
- Llegado a este punto incorpora la miel de abeja y debes licuar de nuevo por 30 segundos. ¡Sirve y a disfrutar!
Batido de té de Matcha, fresas y espinaca
Si has llegado buscando recetas de Batidos Detox, esta es una de las mejores alternativas, ya que es un batido delicioso y fácil de preparar.
El té de Matcha tiene un sabor inconfundible, es muy balanceado y combina bien con muchos otros ingredientes. Asimismo, actúa como un poderoso depurativo natural, ayudando a combatir la retención de líquidos.
Estos ingredientes son ricos en antioxidantes, por lo que ayudan a prevenir infecciones a partir del reforzamiento del sistema inmunológico. Las fresas aportan muchos tipos de vitaminas, incluso ácido fólico.
Descubre cómo preparar un zumo delicioso para adelgazar y eliminar toxinas negativas del organismo.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras.
- 2 cucharadas de té de Matcha.
- 5 fresas.
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
- 2 cucharadas de miel.
Procedimiento:
- Lava y desinfecta las fresas y retira los tallos de esta fruta. Ahora debes añadir la leche de almendras y el té de Matcha al vaso de la licuadora.
- Seguidamente debes incorporar la cucharada de extracto de vainilla y las fresas para luego licuar todo por 1 minuto.
- Incorpora la miel de abeja y luego debes licuar todo nuevamente por 30 segundos, este zumo conviene tomarlo bien frío.
Batido Detox de remolacha y agua de coco
Para finalizar nuestra lista con los mejores batidos Detox, presentamos esta bebida deliciosa de remolacha y agua de coco.
La remolacha tiene un sabor bastante particular, pero al mismo tiempo es dulce y tiene una buena textura. Y esto combina muy bien con el agua de coco que es súper refrescante y también aporta dulzor a la bebida.
Asimismo, el agua de coco es ideal para reforzar el sistema inmunológico, es rico en vitaminas y en antioxidantes. Mientras que las propiedades de la remolacha son numerosas, sobre todo para perder peso.
Ingredientes:
- 1 naranja.
- ½ de taza de remolacha.
- 1 vaso de agua de coco.
- 5 fresas o frambuesas.
- Hielo.
Procedimiento:
- Lava y desinfecta la remolacha, la naranja y las fresas. Es importante exprimir el jugo de la naranja.
- Retira el tallo de las fresas e incorpora esta fruta al vaso de la licuadora junto al agua de coco.
- Añade la remolacha en trozos, así como el zumo de naranja recién exprimido. También hay que incorporar los hielos al vaso de la licuadora.
- Hay que licuar todo junto por unos dos minutos, hasta que tenga una consistencia más ligera. ¡Y listo!
