Aquí te mostraremos cuáles son los mejores jugos para bajar el ácido úrico, se trata de una serie de licuados con excelentes propiedades depurativas.
Si bien es cierto que la mayor parte del ácido úrico la desechamos a través de la orina, algunos problemas de salud conllevan a una sobreproducción de este contenido. Y esto a su vez, puede generar afectaciones en los riñones.
En algunos casos la alimentación puede aumentar la producción de ácido úrico, por lo que hay que corregir el problema desde la nutrición.
Por ejemplo, una alimentación rica en purina puede acelerar la producción de este contenido. Y esto puede suponer complicaciones como el aumento de probabilidad de tener cálculos renales.
En este caso es conveniente preparar un licuado para bajar el ácido úrico en el organismo. Los jugos naturales que vamos a compartir a continuación también suelen proveer otros beneficios.
Nuestro top de los mejores jugos para controlar el ácido úrico alto además de demostrar gran eficiencia, son licuados muy fáciles de preparar. Solo vas a necesitar una licuadora y una jarra para reservar el zumo.
Recuerda que la acumulación de ácido úrico puede generar un tipo de artritis llamado “gota”, así que la prevención es clave. Toma nota de los mejores licuados para reducir este contenido.
Índice de contenidos
Los 7 jugos naturales para bajar el ácido úrico
La mayoría de los zumos para reducir el ácido úrico involucran ingredientes con un alto contenido de ácido fólico. Además, son zumos que ayudan a liberar este ácido a través de la micción por las propiedades desintoxicantes.
Jugo tres en uno
El primero en nuestra lista es el clásico jugo tres en uno, es un licuado que se prepara principalmente con remolacha, zanahoria y naranjas. La combinación de estos ingredientes crea un zumo natural y nutritivo.
Por ejemplo, la remolacha es una hortaliza que aporta un alto nivel de potasio, además tiene propiedades como diurético. Mientras que, diversos estudios han demostrado que la zanahoria tiene un buen efecto para combatir el exceso de purina en el organismo.
Por si fuera poco, hay estudios clínicos que prueban que los cítricos ayudan a reducir el ácido úrico.
Ingredientes:
- 1 unidad de remolacha.
- 5 unidades de naranja.
- 1 zanahoria mediana.
Procedimiento:
- Lo primero que hay que hacer es añadir el jugo de naranja recién exprimido a la licuadora.
- Seguidamente vamos a incorporar tanto la zanahoria como la remolacha troceadas, licuamos todo por tres minutos.
- Para finalizar, te recomendamos colar el jugo natural para eliminar el ácido úrico, puedes consumirlo bien frío.
Licuado de kiwi y manzana
Este es un buen licuado para reducir el ácido úrico debido a que involucra el uso de frutas que ayudan a estabilizar la purina. A su vez, el kiwi es una fruta con un aporte importante de flavonoides.
Además, el kiwi puede ayudar a controlar algunos síntomas de la enfermedad “gota”, es esencial por sus efectos antiinflamatorios, lo que ayuda a calmar el dolor de este tipo de artritis.
De esta forma, actúa como un poderoso zumo para bajar el ácido úrico alto, incluso la manzana es un poderoso diurético, así que facilita la expulsión de este contenido.
Ingredientes:
- 500 mililitros de agua.
- 2 unidades de kiwi.
- 1 manzana verde.
- ½ unidad de limón.
Procedimiento:
- Iniciamos por lavar, pelar y cortar nuestra manzana verde, los trozos los añadimos al vaso de la licuadora.
- Luego hay que incorporar el jugo de medio limón, pasamos a pelar y trocear el kiwi y lo añadimos a la licuadora.
- Después solo hay que añadir el agua y licuamos todo hasta que no se aprecien grumos. Si lo deseas puedes colar el zumo o beberlo así.
Licuado de pomelo, fresa y naranja
Este licuado no solo es sencillo de preparar, sino que es altamente favorable para reducir la intensidad del dolor que produce la artritis. Además de su capacidad antiinflamatoria, tiene propiedades depurativas que ayudan a eliminar el ácido úrico rápido.
Por otro lado, la naranja es un cítrico con aportes en cuanto a antioxidantes, por lo que es ideal para reforzar el sistema inmunológico. El pomelo es un cítrico que puede reforzar el cuidado de las articulaciones.
Y lo mejor es que es de esos jugos con múltiples beneficios, también mejora el tránsito intestinal y fortalece el corazón.
Ingredientes:
- 10 unidades de fresas.
- 2 pomelos medianos.
- 4 unidades de naranja.
Procedimiento:
- Vamos a iniciar retirando el tallo de las fresas, luego vamos a lavarlas y las incorporamos al vaso de la licuadora.
- Luego hay que exprimir el jugo de los pomelos, este zumo lo añadiremos también a la licuadora.
- Vamos a repetir el mismo procedimiento con la naranja, luego licuaremos todos los ingredientes por dos minutos. Es ideal colar el jugo para que esté más ligero.
Jugo de naranja, granada y zanahoria
Este es uno de los mejores naturales y lo mejor es que su preparación es muy sencilla. Además de facilitar la expulsión de este acido, es esencial por sus aportes en vitaminas y en antioxidantes.
Expertos en salud sugieren aumentar el consumo de cítricos para controlar el ácido úrico en el organismo. Sin embargo, hay zumos que involucran otros ingredientes que potencian esta acción.
Finalmente, este zumo natural también es una buena opción para mejorar en general la salud de los riñones, incluso en casos de cálculos renales.
Ingredientes:
- 2 unidades de granada.
- 4 unidades de naranja.
- 2 unidades de zanahoria.
Procedimiento:
- Iniciamos exprimiendo las naranjas para extraer jugo fresco, si tienes un exprimidor eléctrico esto será más fácil.
- Ahora vamos a lavar, pelar y cortar en trozos pequeños a la zanahoria, luego la incorporamos a la licuadora junto con el zumo fresco de naranja.
- Por su parte, vamos a cortar los pomelos a la mitad y procedemos a exprimirlo con cuidado. Ahora solo debemos licuar todo muy bien para tener un licuado consistente.
- Para finalizar solo tienes que colar el jugo para evitar que se cuele alguna semilla. ¡Y listo!
Batido de granada
El siguiente en nuestro top de mejores jugos para reducir el ácido úrico es el Smoothie de granada. Se trata de una fruta de color muy vivo y de un sabor muy marcado pero sobre todo refrescante.
Ten en cuenta que este no es un zumo ideal si estás buscando bajar de peso o tienes una dieta estricta. Y la razón de esto es que es un batido que lleva leche, así que tiene un toque más cremoso.
Para ponerte manos a la obra con este licuado solo tienes que seguir los pasos explicados a continuación.
Ingredientes:
- ½ taza de mango
- ½ taza de zarzamoras.
- 1 taza de granada.
- ½ taza de yogurt natural.
- 120 mililitros de agua.
- ½ taza de hielo.
Procedimiento:
- Es ideal organizar todos los ingredientes para hacer el licuado más rápido, recuerda que todas las frutas deben ser lavadas previamente.
- Vamos a incorporar las frutas picadas al vaso de la licuadora, es importante que no se cuelen trozos de piel blanca de la granada.
- Seguidamente vamos a añadir el agua y el yogurt y licuamos todo muy bien durante unos tres minutos, recuerda incorporar el hielo para tener un granizado.
Batido de cereza y plátano
Otro de los ingredientes que a menudo se recomiendan para la dieta que ayuda a reducir el ácido úrico es el plátano. Sabemos que esta fruta es rica en potasio y en varios tipos de vitaminas.
Asimismo, la cereza y sus propiedades como cítrico son idóneas para ayudar a mantener a raya los niveles de purina en el organismo. En general, este es un licuado eficiente por muchos motivos, incluso por sus efectos antiinflamatorios.
Y además de ser poderoso aliado para eliminar el ácido úrico en el organismo, es un licuado barato y fácil de hacer.
Ingredientes:
- 120 gramos de cerezas.
- 1 plátano maduro.
- 2 yogures pequeños desnatados.
- 170 mililitros de leche desnatada.
Procedimiento:
- Vamos a lavar y pelar nuestro plátano, luego vamos a trocearlo y lo incorporamos a la licuadora. Seguidamente, vamos a incorporar las cerezas sin hueso.
- Luego vamos a incorporar el yogurt y la leche desnatada, lo siguiente es licuar a velocidad media por unos dos minutos.
- Por lo general este batido queda un poco espeso, si quieres que sea más ligero añade un poco de agua.
Licuado de piña y guayaba
Para finalizar nuestro top de jugos para bajar el ácido úrico te enseñaremos a preparar un licuado de piña y guayaba. Esta bebida además de ser deliciosa es rica en nutrientes y vitaminas.
Si bien este es un poderoso jugo natural para eliminar el exceso de este tipo de ácido, también es ideal para perder de peso. Si quieres seguir una alimentación balanceada, te sugerimos aumentar el consumo de este batido.
Beber este licuado en la mañana es ideal debido a que tiene buenas propiedades tanto como antioxidante como depurativo natural. Los siguientes son los pasos para su preparación.
Ingredientes:
- 3 guayabas.
- 2 rodajas de piña.
- 1 taza de agua.
- 1 cucharada de miel.
Procedimiento:
- Inicia lavando muy bien las guayabas, vamos a usar la parte de la pulpa que no tiene tantas semillas, de igual forma este licuado se debe colar al final.
- Añade la pulpa de la guayaba y las rodajas de piña en trozos a la licuadora. Seguidamente, debes añadir la taza de agua y licuamos unos dos minutos.
- Para finalizar, vamos a añadir la cucharada de miel para endulzar el licuado, colamos el zumo y está listo para disfrutar.
